Предлагаю вам интересную игру для стройности и здоровья!
Условия ИГРЫ:
Каждый день участница должна заходить в тему, и отчитываться о своей физической активности за день. Отчет должен быть выложен до 12 часов следующего дня.
Победительница (или победительницы), дошедшие до конца игры (допускается 2 дня отдыха в неделю), награждаются призом!
Начать отсчет ИГРЫ каждая может самостоятельно в любой день - отчеты должны выкладываться КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течении 30 ДНЕЙ. В день отдыха пишете - ОТДЫХ.
Проверять отчеты и выносить информацию в соответствующий пост я буду раз в неделю.
ВНИМАНИЕ!
Физической активностью считаются:
1. Прогулка быстрым шагом не менее 60 минут.
2. Кардио- тренировка не менее 30 минут
3. Силовая тренировка не менее 30 минут.
4. Бодифлекс (полная программа)
5. Любые групповые занятия не менее 40 минут
6. Занятия по видео-программе не менее 30 минут
7. Подъем и спуск по лестнице на 7 этаж и выше))))
В ОБЩЕМ, НАГРУЗКА ДОЛЖНА БЫТЬ ОЩУТИМОЙ И ДЕЙСТВЕННОЙ.
Плюсы ИГРЫ:
Вместе проще контролировать себя
Игра подключает чувство соревнования, появляется интерес
Отчет каждый день дисциплинирует
Бонус в виде стройности и легкости
Возможность получить приз
Это просто интересно)))))))))))