Страница 302 из 302

Re: Диета Дюкана (темку не удалять)

Добавлено: 09 апр 2018, 09:47 #6021
lenochka303
Элька писал(а):Ой не. Физнагрузка это не про меня. Во первых я лентяйка страшная. А во вторых вся моя физнагрузка это с работы в сад, с сада на танцы, с танцев домой, приготовить ужин и блин уже всем спать пора.

Самое главное, это корректировка питания, снижение веса возможно и реально и без каких-то дополнительных физ.нагрузок *YES*

Re: Диета Дюкана (темку не удалять)

Добавлено: 09 апр 2018, 15:55 #6022
Жасси
Olga Khoreva, сейчас многие фирмы сетевого маркетинга перешли на здоровое питание :-D

У меня подруга была просто представителем Орифлейм, а теперь она ДИЕТОЛОГ :-D и втюхивает всем линейку питания орифлеймовскую и так же подбирает упражнения и рацион. Но образования у нее нет никакого и диетолог она только на словах :-(

Re: Диета Дюкана (темку не удалять)

Добавлено: 09 апр 2018, 18:30 #6023
Olga Khoreva
Оля, а какая связь моего сообщения и сетей? ))

Re: Диета Дюкана (темку не удалять)

Добавлено: 09 апр 2018, 20:03 #6024
Марина Николаевна
Olga Khoreva, девушка БАДы рекламирует определенной фирмы https://www.instagram.com/p/Bg8VE1FhTIx ... tetyamotya

Оля, я посмотрела меню, по мне дорого и скудно. Питаться всегда так не будешь. Тетямотя выглядит отлично))) Но чтоб так выглядеть не нужны марафоны, диетологи и диеты. Нужно желание жить в красивом теле. Всё ИМХО, я просто не понимаю этот путь, если кому-то помогает - здорово.

Re: Диета Дюкана (темку не удалять)

Добавлено: 09 апр 2018, 20:11 #6025
Жасси
Olga Khoreva писал(а):Оля, а какая связь моего сообщения и сетей? ))


Лично к твоему сообщению никакой связи нет.
Написала про разновидность диетологов ;-)

Re: Диета Дюкана (темку не удалять)

Добавлено: 24 июл 2018, 02:41 #6026
lenochka303
Девочки, привеееет! :305: ..Как Ваши успехи? Есть кто сейчас на диете?? :327:

Диета Дюкана (темку не удалять)

Добавлено: 13 май 2022, 14:16 #6027
Нат@ли
Нат@ли писал(а):
30 ноя 2013, 14:38
Всем привет! :305:
Всем, кому интересна система питания по Дюкану - добро пожаловать! :327:

Диета Дюкана — одна из наиболее популярных систем похудения в наше время.
Чтобы добиться идеальных форм, ее выбирают и звезды шоу-бизнеса, и знаменитые актеры и простые домохозяйки.


Разработанная им диета состоит из 4 этапов: 2 начальных этапа направлены на потерю лишних килограммов, а 2 последующих ‒ на закрепление достигнутых результатов. В ходе диеты следует руководствоваться списком из 100 разрешенных продуктов, которые можно потреблять в любых количествах до появления чувства сытости. На сегодняшний день белковая диета считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с ожирением в мире.


Этап Атаки: быстрая потеря веса, усиливающая мотивацию
Потребление 72 богатых протеинами продуктов на выбор позволяет активировать процесс похудения.
Вложение photo_dukan_12.jpg больше недоступно
Приведенные продукты можно кушать в любом количестве и в любое время, а также смешивать в зависимости от Ваших предпочтений. Если к какому-то продукту или группе продуктов Вы не испытываете особой любви — его можно исключить.
Этап Круиз - чередования: постепенное достижение Правильного Веса
Чередование дней ЧБ (Чистых белков) и БО (Белково-овощных). Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей.
Вложение 140130.jpg больше недоступно
Разрешенные продукты этого этапа ниже:
Какой ритм чередования выбрать? Читаем ниже.
Этап закрепления: усваивание организмом новых пищевых привычек во избежание "эффекта йо-йо"
Постепенное введение в рацион продуктов с большей энергетической ценностью во время праздничных приемов пищи. Чисто Белковый четверг помогает при необходимости еженедельно корректировать свой Правильный Вес во избежание его резких колебаний.
Вложение nutrition_collage4.jpg больше недоступно
Продолжительность фазы — на каждый потерянный килограмм — 10 дней. Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней
Добавляются продукты:
Этап стабилизации: потребление любой пищи без ограничений с соблюдением 3 простых правил в течение всей жизни
• ЧБ четверг: потребление исключительно белковой пищи 1 день в неделю
• 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта
• 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.
Вложение images?q=tbn:ANd9GcSKdtgUf6qmkdbeoIQbqnEf8mmQT858UyPgrhIwx66X3L2yTTb9 больше недоступно
Правила четвертой фазы:
Список дополнительно разрешенных продуктов, которые можно употреблять во время диеты Дюкана.
Расчитать свой идеальный вес и сроки этапов диеты можно тут ЖМИТЕ!
( заходим в раздел Правильный вес и справа будет кнопочка - рассчитать вес)

Список продуктов, разрешенных или запрещенных на разных этапах, удобная таблица

Рецепты приготовления блюд

СЫРЫ, разрешенные на ДЮКАНЕ


ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ ПРАЗДНИЧНОГО МЕНЮ
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
НАШИ кулинарные произведения

Заливной пирог на кефире с сайрой
Пирог с курицей
Пирог с курицей, вариант 2
Овощной пирог
Котлеты "Сюрприз"
Кашка из овсяных отрубей
Ливерная колбаска (или паштет)
Семга
Майонез
Сметанка домашняя
Лапша ширатаки с говяжьем сердцем
Лепешка из отрубей
Бутерброд на завтрак
Буженина из телятины (говядины)
Шоколадный пирог с шариками из творога
Зефир
Пломбир
"Куриный омлет с зеленью"
Драники из корня сельдерея
салатик из копченной грудки куриной, вареного яйца.
Рулеты из скумбрии
Бутерброд из лепешки Дю, сыра 3% и белковой икры (аналог).
Горбуша под помидорами.
Рыбное блюдо
Плавленый домашний сыр
ДЮ-ЛАВАШ для Чередования.
Дю-хлебушек.

ПИЦЦА ДЮ
Домашняя сметанка по моему рецепту
Жареный тофу
тофу-Трюфели
Тофу-майонез
Майонез вкусный
Бризоль Дю
Шашлычок из курицы на шпажках
Торт "Птичье молоко"
Домашняя лапша
Сок в летнюю жару
Эклеры, вкусные, нежные, воздушные.
готовить 15 минут
Сырники
Капустный пирог
печеночный рулет по мотивам рецепта Мелодии!
Блинчики фаршированные печенью.
Блинчики на клейковине
Салат из тунца
Салат из кальмара с яйцом и корнишонами для Атаки
ох, как аппетитно выглядит салатик "Мимоза"!
Из кальмаров и морской капусты
Ливерное чудо
Шоколадный брауни
на стр 156 интересная дополнительная информация и рецепты

Шагаем вместе с Лэсли Сансон (ссылки для скачивания)

Добро пожаловать в темку! :327:
Давайте делиться рецептами, результатами, поддерживать и мотивировать друг друга!
:327: :327: :327:
Всем суперских результатов и легкого снижения веса, а также отличного настроения! :327:

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Чаепитие хуДЮшечек :-)

дата встречи: 14 марта 2015
Встреча состоялась. Было всё супер!!! Ждём новых встреч!
[