- pokupki31.ru Болталка Кулинария
- Найти
-
- Текущее время: 24 апр 2024, 00:32
- Часовой пояс: UTC+03:00
-
СТОП 01.12! Engros! Стильная и модная одежда! Выкуп 84!
СТОП 03.12 ВЫКУП К НОВОМУ ГОДУ !! НАЧИНАЕМ СОБИРАТЬ!! ПОКРОВСКИЙ ПРЯНИК - вкусные подарки!!! ВЫКУП - 19/23
СТОП 04.12! *БЕЛЕВСКАЯ ПАСТИЛА*! *КОЛОМЧАНКА*! В-23!
СТОП 5-7.12 НА*ТА*ЛИ Женский,мужской и детский трикотаж ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ 43
Стоп 11.12 HAPPYWEAR 23 Одежда для всех. Свiтанак.Luneva.Donella.Umka.BOSSA NOVA.
Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
Наши рецептики
- Подписались: 12
- Добавили в закладки: 9
Подписались: rasha, Нат@ли, murmeow, Лена_Р, buharaska, julinkap, Ташика, ЮляЮ, Флина, kopileta, Snail, Ириска22
- Нат@ли
- Организатор СП
- Сообщения: 6248
- Стаж: 11 лет 5 месяцев
- Награды: 80
- Репутация: 606
- Город: г.Белгород
- Меня зовут: Наталья
- Благодарил (а): 4854 раза
- Поблагодарили: 2449 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Анастасия, нашла рецепт, там минимум муки! По ингридиентам можно сказать, что он относительно диетический!
600 г творога,
4 ст. л. крахмала,
4 ст. л. сахара (можно сахзама. тогда меньше порцию в 2-3 раза),
1 ч. л. ванильного сахара, 1 с. л. корицы,
150 г сметаны 10%, (думаю можно заменить на густенький обезжиренный кефир, например "пармалат" или вообще взять йогурт оптималь 2% баночку!)
0,5 ч. л. соли,
2 яйца,
4 ст. л. муки с разрыхлителем
и банка консервированных персиков.
«Способ приготовления очень быстрый: из всех ингредиентов кроме персиков замешиваем тесто. Затем нарезаем ломтиками персики. После чего половину теста помещаем в форму, смазанную растительным маслом. Потом сверху раскладываем дольки персика и после этого перемещаем оставшееся тесто в форму. Выпекаем в разогретой духовке 50 минут при температуре 180 градусов»
600 г творога,
4 ст. л. крахмала,
4 ст. л. сахара (можно сахзама. тогда меньше порцию в 2-3 раза),
1 ч. л. ванильного сахара, 1 с. л. корицы,
150 г сметаны 10%, (думаю можно заменить на густенький обезжиренный кефир, например "пармалат" или вообще взять йогурт оптималь 2% баночку!)
0,5 ч. л. соли,
2 яйца,
4 ст. л. муки с разрыхлителем
и банка консервированных персиков.
«Способ приготовления очень быстрый: из всех ингредиентов кроме персиков замешиваем тесто. Затем нарезаем ломтиками персики. После чего половину теста помещаем в форму, смазанную растительным маслом. Потом сверху раскладываем дольки персика и после этого перемещаем оставшееся тесто в форму. Выпекаем в разогретой духовке 50 минут при температуре 180 градусов»
Нат@ли
- ЮляЮ
- Опытный пользователь
- Сообщения: 463
- Стаж: 10 лет 11 месяцев
- Награды: 12
- Репутация: 164
- Город: Комсомольский
- Меня зовут: Юлия
- Благодарил (а): 810 раз
- Поблагодарили: 1453 раза
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Девочки - консервированные персики, по-моему, вообще не диетический продукт. Сахара ведь дофига!
ЮляЮ
- Нат@ли
- Организатор СП
- Сообщения: 6248
- Стаж: 11 лет 5 месяцев
- Награды: 80
- Репутация: 606
- Город: г.Белгород
- Меня зовут: Наталья
- Благодарил (а): 4854 раза
- Поблагодарили: 2449 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
ЮляЮ, Анастия спрашивала тесто диетическое, а персики могут быть консервированными бех сахара ведь)
Нат@ли
-
- Пользователь
- Сообщения: 68
- Стаж: 12 лет 4 месяца
- Награды: 1
- Репутация: 29
- Город: Белгород
- Меня зовут: Анастасия
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 56 раз
- Контакты:
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Девочки, я на подсчете калорий сижу и вот мне интересно, пшеничные и овсяные отруби считать или все же они не усваиваются?
Анастасия
Алеха
- maya583
- Организатор СП
- Сообщения: 1543
- Стаж: 11 лет 8 месяцев
- Награды: 21
- Репутация: 421
- Город: Белгород
- Меня зовут: Майя
- Благодарил (а): 905 раз
- Поблагодарили: 1573 раза
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Анастасия, если считаете калории, то отруби считаются, такой же продукт ,как и все остальные, тока клетчатки поболе будет. И на пачках указывается калорийность и содержание БЖУ . Причем овсяные калорийнее пшеничных.
ЗЫ.Конечно,это мечта -продукт питания без калорий . Но пока только ширатаки знаю -почти без них
ЗЫ.Конечно,это мечта -продукт питания без калорий . Но пока только ширатаки знаю -почти без них
maya583
-
- Пользователь
- Сообщения: 68
- Стаж: 12 лет 4 месяца
- Награды: 1
- Репутация: 29
- Город: Белгород
- Меня зовут: Анастасия
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 56 раз
- Контакты:
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
maya583, в том то и дело, что клетчатки много и она же не усваивается организмом...поэтому и думала считать или нет...
Анастасия
- Нат@ли
- Организатор СП
- Сообщения: 6248
- Стаж: 11 лет 5 месяцев
- Награды: 80
- Репутация: 606
- Город: г.Белгород
- Меня зовут: Наталья
- Благодарил (а): 4854 раза
- Поблагодарили: 2449 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Анастасия, нашла такую информацию (может пригодится)
Клетчатка (пищевые волокна) имеет меньшую энергетическую ценность, чем сахар и крахмал. Во многих странах клетчатку не указывают на пищевых продуктах (калорийность считается равной нулю). В отдельных странах (например, в США) клетчатку считают одним из видов сложных углеводов, калорийность волокон считается около 4 ккал/г.
Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorovo ... duktov.php
Клетчатка (пищевые волокна) имеет меньшую энергетическую ценность, чем сахар и крахмал. Во многих странах клетчатку не указывают на пищевых продуктах (калорийность считается равной нулю). В отдельных странах (например, в США) клетчатку считают одним из видов сложных углеводов, калорийность волокон считается около 4 ккал/г.
Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorovo ... duktov.php
Нат@ли
- maya583
- Организатор СП
- Сообщения: 1543
- Стаж: 11 лет 8 месяцев
- Награды: 21
- Репутация: 421
- Город: Белгород
- Меня зовут: Майя
- Благодарил (а): 905 раз
- Поблагодарили: 1573 раза
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Поделюсь рецептом простым ,но ОЧЕНЬ ВКУСНЫМ. Сегодня завтракала такой вкусняшкой - ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА.
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)+ нежирное молоко+нежирный йогурт (у меня кефир)+ ягоды,фрукты (у меня замороженные малина-клубника)+сахар или сахарозаменитель (я брала мед ). Хлопьев брала примерно 100 мл (меряла мерным стаканчиком)))), но эт многовато , хватит и 50-75. Молока -кефира на глаз тоже лила, но чтоб жидковатая смесь получилась . Все продукты помещаются в банку с крышкой ,взбалтываются и НА НОЧЬ в ХОЛОДИЛЬНИК. Вкуснятина !! Типа гибрид -каша + мороженое. ОЧЕНь вкусно ! Рекомендую
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления)+ нежирное молоко+нежирный йогурт (у меня кефир)+ ягоды,фрукты (у меня замороженные малина-клубника)+сахар или сахарозаменитель (я брала мед ). Хлопьев брала примерно 100 мл (меряла мерным стаканчиком)))), но эт многовато , хватит и 50-75. Молока -кефира на глаз тоже лила, но чтоб жидковатая смесь получилась . Все продукты помещаются в банку с крышкой ,взбалтываются и НА НОЧЬ в ХОЛОДИЛЬНИК. Вкуснятина !! Типа гибрид -каша + мороженое. ОЧЕНь вкусно ! Рекомендую
maya583
-
- Опытный пользователь
- Сообщения: 778
- Стаж: 12 лет 4 месяца
- Награды: 24
- Репутация: 110
- Город: Белгород
- Меня зовут: Ольга
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 320 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть.
-
0
- Цитата
Девочки, решила сесть на диету за 2 месяца набрала 5-7 кг (и все после того как бросила ребенка кормить!!!))а еще опять подсела на мучное
сижу пью кофе с 1ложечной сахара , а Жр..ть хочется!!!!
Что бы такого съесть, чтобы есть не хотелось и ладно если я не ела сегодня... так нет все как положено завтрак-обед, раз 5-6 чай-кофе, а мысль о еде не покидает....
сижу пью кофе с 1ложечной сахара , а Жр..ть хочется!!!!
Что бы такого съесть, чтобы есть не хотелось и ладно если я не ела сегодня... так нет все как положено завтрак-обед, раз 5-6 чай-кофе, а мысль о еде не покидает....
8 95I I4I 67 8О
http://pokupki31.ru/viewtopic.php?f=195&t=6629Обновила 24 ФЕВРАЛЯ! Пристрой от RASHA!!![/url]
ПРИМУ В ДАР ИЛИ КУПЛЮ ХОЛОДИЛЬНИК
http://pokupki31.ru/viewtopic.php?f=195&t=6629Обновила 24 ФЕВРАЛЯ! Пристрой от RASHA!!![/url]
ПРИМУ В ДАР ИЛИ КУПЛЮ ХОЛОДИЛЬНИК
rasha
- iriskina1
- Пользователь
- Сообщения: 179
- Стаж: 11 лет
- Награды: 15
- Репутация: 89
- Город: белгород
- Меня зовут: Евгения
- Благодарил (а): 517 раз
- Поблагодарили: 967 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть.
-
0
- Цитата
rasha писал(а):Что бы такого съесть, чтобы есть не хотелось и ладно если я не ела сегодня... так нет все как положено завтрак-обед, раз 5-6 чай-кофе, а мысль о еде не покидает....
Творог обезжиренный с кефиром и ванилью, с сахзамом смешиваем. Я после него доооолго есть не хочу
iriskina1
- Нат@ли
- Организатор СП
- Сообщения: 6248
- Стаж: 11 лет 5 месяцев
- Награды: 80
- Репутация: 606
- Город: г.Белгород
- Меня зовут: Наталья
- Благодарил (а): 4854 раза
- Поблагодарили: 2449 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
rasha, курицу свари себе (или в духовке гриль сделай) и трескай хоть 5-6 раз в день по кусочку-другому
Нат@ли
- maya583
- Организатор СП
- Сообщения: 1543
- Стаж: 11 лет 8 месяцев
- Награды: 21
- Репутация: 421
- Город: Белгород
- Меня зовут: Майя
- Благодарил (а): 905 раз
- Поблагодарили: 1573 раза
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
rasha, чувство голода тебе в похудании не помощник ! Оно просто спровоцирует срыв на булки и обжорство вообще. Сахар в кофе повысит выработку инсулина и , как следствие, захочется кушать еще быстрее и сильнее. Также действуют и фрукты (там природный сахар, особенно виноград,персики, бананы). Нежирное и малоуглеводное - вот панацея ,как ни крути ..Кста, если кушать по Дю ,то аппетит несильный и обуздаем.
maya583
-
- Опытный пользователь
- Сообщения: 778
- Стаж: 12 лет 4 месяца
- Награды: 24
- Репутация: 110
- Город: Белгород
- Меня зовут: Ольга
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 320 раз
Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
maya583, пошла читать Дюкана
8 95I I4I 67 8О
http://pokupki31.ru/viewtopic.php?f=195&t=6629Обновила 24 ФЕВРАЛЯ! Пристрой от RASHA!!![/url]
ПРИМУ В ДАР ИЛИ КУПЛЮ ХОЛОДИЛЬНИК
http://pokupki31.ru/viewtopic.php?f=195&t=6629Обновила 24 ФЕВРАЛЯ! Пристрой от RASHA!!![/url]
ПРИМУ В ДАР ИЛИ КУПЛЮ ХОЛОДИЛЬНИК
rasha
Нат@ли
-
- Опытный пользователь
- Сообщения: 314
- Стаж: 10 лет 11 месяцев
- Награды: 15
- Репутация: 84
- Город: Белгород
- Меня зовут: Ирина
- Благодарил (а): 86 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Наталья_0806 писал(а):Коляновна писал(а):Жаль, у нас на форуме практически нет последователей, а то б мы тоже веселенько общались бы, как и вы "дюканцы".
Марина, я так ждала, что кто- нибудь напишет о Минус -60! пытаюсь по ней питаться, но постоянно срываюсь, так что очень жду поддержки и советов! Я
Жду темку!!!
Меня тоже берите к себе. Сегодня наконец купила абонемент на фитнес, нужно еще заняться и своим питанием!!!
Ириска22
Нат@ли
- murmeow
- Опытный пользователь
- Сообщения: 766
- Стаж: 11 лет 6 месяцев
- Награды: 28
- Репутация: 387
- Город: Белгород
- Меня зовут: Алёна
- Благодарил (а): 969 раз
- Поблагодарили: 903 раза
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Доброй ночи!
Приглашаю всех желающих в новую игру Контроль Питания! Описание в теме, приходите!
viewtopic.php?f=60&t=13673&p=650453#p650453
Приглашаю всех желающих в новую игру Контроль Питания! Описание в теме, приходите!
viewtopic.php?f=60&t=13673&p=650453#p650453
murmeow
- ИлМи
- Опытный пользователь
- Сообщения: 212
- Стаж: 7 лет 1 месяц
- Репутация: 43
- Город: Белгород
- Меня зовут: Оля
- Благодарил (а): 11 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Что бы такого съесть - чтобы похудеть. Все о здоровом питании.
-
0
- Цитата
Почти пол года стараюсь питаться правильно( кроме праздников))), рассчитала по формуле свою норму КБЖУ с дефицитом, и придерживаюсь ее, но на праздники были отступления. Даже когда питаюсь по Дюкану, то все равно все взвешиваю и записываю, привычка уже)
Вот уже почти пол года мой неизменный завтрак- это овсяноблин с творогом, его можно даже на Дюкане).
овсяные отруби( я беру Лакоме, еще Ого нравятся)- 1,5 ст. ложки( 17-20 гр)
молоко обезжиренное- 40-50 гр
яйцо( или только белок если хочу отрегулировать под норму содержание жиров)- 1 шт
кунжут- 1-3 гр
немного ванилина и 2 таблетки сахзама.
Все перемешать и поджарить с двух сторон на антипригарной сковороде. Сверху мажу мягким творожком Вкусный день 5%, привыкла я к нему, он без крупинок и не кислый, когда мы жили в другом городе, там был и с нулевым % жирности, жаль, что в Белгороде такого не найду. Если не питаюсь по Дюкану, то в творожок еще добавляю пол банана, помятого вилкой.
Все это утром с чаем или кофе, очень вкусно и сытно.
Вот уже почти пол года мой неизменный завтрак- это овсяноблин с творогом, его можно даже на Дюкане).
овсяные отруби( я беру Лакоме, еще Ого нравятся)- 1,5 ст. ложки( 17-20 гр)
молоко обезжиренное- 40-50 гр
яйцо( или только белок если хочу отрегулировать под норму содержание жиров)- 1 шт
кунжут- 1-3 гр
немного ванилина и 2 таблетки сахзама.
Все перемешать и поджарить с двух сторон на антипригарной сковороде. Сверху мажу мягким творожком Вкусный день 5%, привыкла я к нему, он без крупинок и не кислый, когда мы жили в другом городе, там был и с нулевым % жирности, жаль, что в Белгороде такого не найду. Если не питаюсь по Дюкану, то в творожок еще добавляю пол банана, помятого вилкой.
Все это утром с чаем или кофе, очень вкусно и сытно.
ИлМи
Перейти
- Совместные покупки в Белгороде pokupki31.ru
- ↳ Информация. Правила совместной покупки.
- ↳ Хвасты, Отзывы
- ↳ Детская одежда
- ↳ Одежда для ВСЕЙ семьи
- ↳ Обувь для взрослых и детей
- ↳ Аксессуары, всё для КРАСОТЫ
- ↳ Товары для детей
- ↳ Прочие ИНТЕРЕСНЫЕ закупки
- ↳ Товары для дома
- ↳ В НАЛИЧИИ. Все товары в наличии!
- ↳ Пристрой Участников закупок
- ↳ Детская обувь
- ↳ Женская одежда
- ↳ Мужская одежда
- ↳ Взрослая обувь
- ↳ Товары для детей
- ↳ Товары для дома
- ↳ Другое
- ↳ Детская одежда
- ↳ Пристрой организаторов
- Праздничный раздел к 23 февраля, 8 марта
- ↳ ВСЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ ЗАКУПКИ
- Одежда и товары для ДЕТЕЙ
- ↳ Детская одежда
- ↳ Верхняя детская одежда
- ↳ Детская обувь
- ↳ Детские товары, канцтовары
- ↳ Игрушки
- Одежда и товары для ВЗРОСЛЫХ
- ↳ Одежда для ВСЕЙ семьи
- ↳ Женская одежда
- ↳ Верхняя одежда
- ↳ Мужская одежда
- ↳ Нижнее бельё, интим. товары
- ↳ Обувь для взрослых
- Товары для дома
- ↳ Хоз. товары, посуда, бытовая химия
- ↳ Домашний текстиль, интерьер
- ↳ Продукты питания
- ↳ Сумки, кошельки, ремни, чемоданы
- ↳ Косметика, парфюмерия
- ↳ СПОРТ. Всё для здоровья и красоты.
- ↳ Бижутерия, аксессуары для волос, украшения
- ↳ Рукоделие и вышивка
- ↳ Иностранные сайты
- ↳ АВТОтовары и Электронника
- ↳ Разные закупки
- Объявления, Предложения наших партнеров
- ↳ Куплю, продам
- ↳ Детская одежда
- ↳ Для мальчиков
- ↳ Для девочек
- ↳ Детская обувь
- ↳ Для мальчиков
- ↳ Для девочек
- ↳ Товары для детей
- ↳ Товары для дома
- ↳ Другое
- ↳ Женская одежда
- ↳ Мужская одежда
- ↳ Взрослая обувь
- ↳ Услуги
- ↳ Предложения наших партнеров
- ↳ Частный детский сад Монтессори "Карамелька"
- Болталка
- ↳ Общение обо всем
- ↳ Новый год. КОСТЮМЫ. ДЕД МОРОЗ.
- ↳ Наши детки
- ↳ Кулинария
- ↳ Конкурсы на форуме
- ↳ Архив конкурсов
- ↳ Хобби и увлечения
- ↳ Новости Белгорода
- ↳ Благотворительность
- ↳ Обсуждение фирм, услуг
- ↳ Районное общение
- ↳ Белгород
- ↳ Старый Оскол
- ↳ Шебекино
- ↳ Губкин
- ↳ Юмор
- ↳ Семейная жизнь
- ↳ Кружки, секции
- ↳ Детские сады
- ↳ Здоровье
- ↳ Школы
- ↳ Праздники