Хочу похудеть ))))

Девочки хочется похудеть, а одной скучно может кто присоединиться калории посчитать ))))

Сообщение **S.Yana** » 19 дек 2011, 19:16 #2

я сколько слышала и наблюдала на себе если агрессивно.то человек становится злой и раздражительный,очень раздражительный.лучше раз в неделю разгрузочный день делать.меньше чая пить утром и вечером.по меньше картошки,макаронов.побольше офощей и фруктов и очень много зелени в сыром виде!

Сообщение **S.Yana** » 19 дек 2011, 22:11 #4

вместо чая можно пить кофе или цикорий

я присоедняюсь

хочу похудеть!!!
Выбирала платье нарядное, ужжжжас какой размер мерила

Вобщем не купила платье и настроения нет его вообще выбирать.

Сообщение **Лиля** » 20 дек 2011, 09:54 #6

Я тоже хочу похудеть!После родов набрала 22 кг.,за эту весну и лето смогла похудеть на 12.Сейчас не получается худеть(Но мне надо еще кг.8 сбросить...

Маша Лаптева

я пытаюсь сейчас похудеть. Занимаюсь утром час пилатес, вечером час калланетик под телевизор. Пытаюсь не есть хлеб, макароны не из твердых сортов, сахар. Пока энтузиазм есть...

Сообщение **S.Yana** » 20 дек 2011, 10:36 #8

я за беременность набрала 25.еслиб переодически не делала разгрузочные дни то наелаб все 30)делая мужу разгрузочные дни и уменьшила кол-во чая,жареное и батоны с печенюшками за 2 недели с талии ушло 4см.
в одакашках есть группа мой малыш,там есть консультация диетолога

Маша Лаптева

Яна, про разгрузочные дни можно по-подробнее? Я делала рисовый и кефирный день..

Ту так что весы у всех есть ???? Когда начнем ???? Просто так стимул у меня например будет , если я буду не одна )))) Меню на неделю могу составить.

Меню на 1200 калорий на день

Завтрак – 300 калорий.

Поздний завтрак – 120 калорий

Обед – 420 калорий

Полдник -120 калорий

Ужин – 240 калорий

Кстати вот полезные ссылки:
1) Счетчик калорий http://10diet.net/tablica-kalorii.html
2) Блюда расписаны по колориям http://www.dietaonline.ru/recipes/recipes.php
3) Давайте создадим линеечки http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/index.php

Моя линеечка

Сообщение **S.Yana** » 20 дек 2011, 12:45 #11

сестра делала 1 разгрузочный день-целый день кефир и ничего более)
я лентяй)делала менее жёсткую разгрузку .3дня.
завтрак
творог и капилюху сметаны,и если совсем ни как чуточку сахара 1кусочек хлеба(я меня на хлнбцы 2кусочка))1 кружка чая желательно без сахара.максимум 1 ложка и желательно зелённого чая)
обед
фруктовый салат,заправленный йогуртом.(бананы зелноватые брать,яблоки зелёные,)
ужин 2картошки варёные(желательно без соли)кусочек курицы 200гр.кусочек хлеба,кружка чая.ну я картошку сдобрила сырым подсолнечным маслом 1 ст.ложка.
от себя:утром на тощак выпить стакан воды холодной.

Сообщение **S.Yana** » 20 дек 2011, 12:50 #12

а отец скинул за 2 года 40кг таким дедовским путём
-перед едой за 20минут выпить стакан воды +чайная ложка мёда+ст.ложка яблочного уксуса.всё размешать и залпом выпить.

Сообщение **S.Yana** » 20 дек 2011, 12:53 #13

после ужина спать можно ложиться через 3 часа)

Сообщение **S.Yana** » 20 дек 2011, 12:59 #14

сестра ещё говорила что хороший способ похудеть-обварачивание.мажете проблемные места мёдом и обматываетесь пищевой плёнкой и спать,или убирать)кому когда удобней)мне не подошло)доча и так плохо спит)
я делаю дыхательные упражнения и кручу когда вспомню круг)

А может эффективнее худеть так-день по каллориям,день-один кефир?.Или день кушать(я имею ввиду без печенек,хлеба и т.п.),а следующий день кефир,йогурт,и так чередовать...В этом случае,я думаю и особо голодать не придется и эффект должен быть.Ну и физические упражнения-пресс хотя бы(я еще на скакалке прыгаю).

Я еще коктейль молочный для похудения пила-если ооооочень есть хотела!Но это для тех,кто не боится пить такие коктейли,мол,химия и тому подобное)

Лиля, Я уже считала калории наедашься до отвала потом день на 3 вообще организм адаптируется и не просит слишком калорийной пищи мне это подошло идеально. Ешь все. но считаешь чтобы много калорий не наесть , но одной скучно и я перестало . Похудела за некделю килограмма на 3 ))))